Salute e benessere in gravidanza
In questa sezione dedicata alla salute e al benessere in gravidanza è possibile approfondire temi come l’alimentazione, lo sport e il sesso durante i nove mesi della gestazione.
Informazione e salute in gravidanza
Imparare a informarsi in maniera corretta durante la gravidanza è essenziale per vivere serenamente un periodo di grandi trasformazioni
Alimentazione in gravidanza: cosa mangiare?
Una donna in gravidanza non deve “mangiare per due”, come dicevano e forse dicono ancora alcune nonne, ma piuttosto due volte meglio. La raccomandazione principale è una dieta basata sui principi della Dieta Mediterranea
Sostanze tossiche in gravidanza: quali rischi?
Certe sostanze diffuse nell’ambiente, sia domestico sia esterno, potrebbero causare danni a donna e bambino durante la gravidanza. Facciamo il punto della ricerca scientifica in merito
Massaggio del perineo
Il perineo, pur trovandosi in un luogo intimo e protetto, può essere preparato attraverso il massaggio perineale, esercizio di presa di coscienza che ha lo scopo di elasticizzare e ammorbidire i tessuti di quest’area. Per ogni donna infatti è importante prendere confidenza con questa parte del corpo: il perineo è il luogo di passaggio del bambino, ma ancor prima è organo di sessualità, sensualità ed evacuazione
Il peso in gravidanza
L’aumento di peso consigliato in gravidanza dipende dal peso della donna prima della gravidanza. Nel primo trimestre di gravidanza è inoltre consigliato calcolare il proprio indice di massa corporea per valutare quanti chilogrammi possono essere presi durante i nove mesi. L’aumento di massa corporea si distribuirà in tutto il corpo, garantendo lo sviluppo fetale adeguato
Diventare mamme, fra gioia e preoccupazione
Il periodo della gravidanza è un periodo di profondi cambiamenti, durante il quale ci si prepara ad accogliere un nuovo membro della famiglia. Le preoccupazioni e i timori sono legittimi, ma è importante prendersi cura di sé stesse e della propria serenità
La gravidanza come finestra sulla salute futura
La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti nei sistemi e apparati materni, e le complicanze specifiche di questo periodo possono avere effetti per mamma e bambino anche a lungo termine
Dieta vegetariana o vegana fin dalla gravidanza: rischi e benefici
La donna in gravidanza e, in generale, le famiglie possono optare per un regime alimentare parzialmente o totalmente privo di cibi di origine animale, tenendo però sotto controllo le possibili carenze di alcuni nutrienti
Alcol in gravidanza: il gioco non vale la candela
Gli studi parlano chiaro: la migliore prevenzione, per tutte le donne, consiste nell’astenersi dal bere alcol durante i periodi di concepimento e gravidanza
Acido folico: tutti i benefici della vitamina B9
È essenziale per la sintesi del DNA e perciò indispensabile per produrre nuove cellule. L'assunzione di questa vitamina è molto importante in previsione di una gravidanza e durante la gestazione
Alimentazione e carenza di ferro in gravidanza
In gravidanza non è necessario mangiare per due, né sconvolgere le proprie abitudini alimentari. Ecco qualche consiglio per mantenere un’alimentazione equilibrata e sopperire a eventuali carenze di ferro
Gravidanza e vaccini. Quali fare? E quando?
I vaccini prima e durante la gravidanza permettono di proteggere la salute della mamma e del bambino. Vediamo contro cosa è opportuno vaccinarsi e in che momento
Farmaci e gravidanza: no al fai da te
I farmaci in gravidanza e prima del concepimento andrebbero assunti solo se necessario e dopo aver consultato il proprio medico, anche se si tratta di medicinali che non richiedono prescrizione e di prodotti erboristici
Gravidanza e miti da sfatare
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di sorvegliare la gravidanza ricorrendo al più basso numero possibile di interventi di tipo medico. L’ostetrica ci aiuta a sfatare alcuni miti radicati e ci suggerisce le “buone pratiche” da seguire
Sport in gravidanza? Perché no!
In situazioni normali, la gravidanza trae dei benefici non tanto dal riposo ma da uno stile di vita attivo. Inoltre, la sedentarietà (in ogni momento della vita) non è un fattore neutro ma dannoso